TODAY YOGA

TODAY YOGA practiceとは

軸をつくる。

軸を感じる。

あとはしなやかに。

身体にスペースをつくっていく様に。

外側は柔らかく。

軸だけでポーズをつくり、身体を整えていく。

継続すると身体が体型が確実に変わっていきます。

身体が変わってくると、マインドの

変化にも気づくはず。

ブレない軸と広い視野。

穏やかで前向きなエネルギー。

しなやかで柔軟なマインドを育みます。

TODAY YOGA onlineは、インストラクターと

Zoomでつながるライブレッスンです。

Enjoy! yoga time. & yamuna time.

- 相楽 のりこ

 

Schedule

8:30-9:10

MORNING YOGA

SAGARA

朝ヨガで身体を目覚めさせ、一日を元気に丁寧に心地よく過ごすためのレッスンです。

 ストレッチ 

9:30-10:10

STRETCH YOGA 40min

SAGARA

ゆっくりとした呼吸と丁寧なストレッチで身体の柔軟性を高めてリラックスします。

 リラックス 

10:00-10:40

YAMUNA 40min

KAORU

NY発。専用のボールに自身の体重をかけ、骨や筋肉、内臓を刺激します。◎ヤムナボール使用

 リラックス 

9:30-10:30

STRETCH YOGA 60min

SAGARA

ゆっくりとした呼吸と丁寧なストレッチで身体の柔軟性を高めてリラックスします。

 リラックス 

17:50-18:30

STRETCH YOGA 40min

SAGARA

ゆっくりとした呼吸と丁寧なストレッチで身体の柔軟性を高めてリラックスします。

 リラックス 

11:00-12:00

TODAY YOGA The Center

SAGARA

身体の軸を養い、身体を整え、柔軟な筋肉をつくるストレッチフローヨガです。

 アクティブ 

19:00-19:40

BEAUTY WORKOUT

KAORU

尻トレをメインに、身体のラインを美しくするために重要な筋肉や関節を動かします。

 ワークアウト 

13:00-14:00

YAMUNA 60min

KAORU

NY発。専用のボールに自身の体重をかけ、骨や筋肉、内臓を刺激します。◎ヤムナボール使用

 アクティブ 

How to join

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Lesson

SAGARA

TODAYオーナー。幼少時代から10年間、体操クラブで器械体操の選手として活躍。19歳より12年間、タレントや女優として活躍する中でヨガと出会い、ヨガを伝える人になると決意。自分の経験からストレッチと体の軸造り、しなやかな身体造りのヨガプログラム『TODAYYOGA』を提案。丁寧なクラスと身体にしっかりアプローチしていくヨガプラクティスをモットーにクラスを行なっている。レッスン中のしなやかな姿勢、難度の高いヨガのポーズはストレッチやヨガの魅力を気づかせてくれる。無理なく続けるうちに身体の変化、体型の変化が実感できるレッスンが好評。

KAORU

CMや広告、フィットネス関係のモデルとして活動する中で様々なトレーニングやスポーツなどを経験し、29歳の時に無理なく身体本来の美しさと健康を取り戻せるヤムナメソッドに出会い、認定プラクティショナーとなる。わかりやすく丁寧な指導と自身の美しい筋肉が魅力的。カラダづくりのプロフェッショナルとして、知識や経験が豊富で、アドバイスが的確。自宅で出来るゆったりとしたストレッチから、理想的な筋肉をつけるための本格的なトレーニングまで、レッスン内容は多岐にわたる。楽しく続けられると、幅広い年齢層から支持を受けている。

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